• Kursplan – Høsten 2019: 

Påmelding til kursene gjøres til: orjan@skiopplevelser.no
Priser: Kr 250,- for bremsekurs/nykurs og kr 450,- for Grunnkurs. 
Påmeldingsfrist: Fredag 13. september kl. 1200. 
Husk hjelm og refleksvest/godt synlige klær og eget utstyr. 
Kurset blir arrangert fra Forus Sportssenter: Moseidsletta 41. 4052 Røyneberg(Forus) 
Rulleski kan leies for kr 250,- pr par. 

Dato	Hva	Sted	Varighet
2019:	Rulleskikurs i høst:
16/9	Nybegynner/Bremsekurs: (1700-1800)	Forus	1 time
16/9	Grunnkurs klassisk teknikk  (1800-2000)	Forus	2 timer
16/9	Grunnkurs skøyte teknikk (2000-2200)	Forus	2 timer

 

Dersom det ikke skulle bli snø/gode nok forhold for oppsatt skikurs – så blir kurset utsatt – eller «overført» til et av de andre oppsatte kursene. Du vil uansett få tilbud om nytt kurs. 

Hvilket kurs passer for meg?

Nybegynnerkurs:

For deg som har gått lite eller ingenting på ski. Vi fokuserer på balanse/trygghet. Vi lærer deg å bremse, og å bevege deg på ski gjennom variert terreng. Og vi øver på rytme/flyt i skigåinga og bidrar til å gjøre teknikken mer effektiv.

Grunnkurs klassisk:

For deg som har gått mye eller lite på ski, men vil lære mer om teknikk – og effektivisere teknikken. Vi øver på balanse/trygghet på skiene, tyngdeoverføring og går gjennom staking, diagonal og dobbelttak. Du har kanskje planer om å gå Sesilåmi for første gang – eller bare ønsker større skiglede gjennom bedre teknikk.

Grunnkurs klassisk passer for voksne og barn ned til ca 10-12 år. Gjerne også aktive yngre skiløpere.

Grunnkurs Skøyting:

For deg som såvidt har prøvd deg litt på skøyting – men, sliter med balansen og/eller ikke har full oversikt over de forskjellige hovedteknikkene; Padling, dobbeldans og enkeldans.
Grunnkurs skøyting passer for voksne og barn ned til ca 10 år.

Viderekomne klassisk:

For deg som har gått en del både på ski og rulleski og i utgangspunktet har god kontroll på grunnteknikkene: Diagonal, staking og dobbelttak med fraspark. Her skal vi jobbe med å videreutvikle teknikkene; Diagonal, dobbelttak med fraspark og staking. Du har mål om å forbedre tida i Sesilåmi – og det skal vi hjelpe deg med! Aktive skiløpere er også høyst velkomne.

Viderekomne skøyting:

For deg som har gått litt både på ski og rulleski og som vet forskjell på padling, dobbeldans og enkeldans og helst mestrer de 3 forskjellige teknikkene – i hvert fall brukbart. Vi skal jobbe med å videreutvikle alle 3 teknikkene og også balanse/tyngdeoverføring og gode skyv som er viktig grunnlag for å skape fart i skøyting. Vi skal øve på å gå rasjonelt/effektivt: Forholdsvis fort – med forholdsvis lite krefter.

For mange kan det være fornuftig å ta både grunnkurs og kurs for viderekomne. Vi har lagt det opp slik at grunnkurs blir del 1 og viderekomne del 2. Men, for de som allerede er viderekomne/har vært med på grunnkurs før – så går en rett på kursene for viderekomne.

På viderekomne kursene er det mye å lære også for de som går på 3 timer i Sesilåmi!

«Den som ser på seg selv som ferdig utlært – er ikke utlært, men ferdig»

Ta gjerne kontakt dersom det er noe dere lurer på.